Tập thể dục theo cách này khỏe đâu chưa thấy, nhưng chắc chắn sinh bệnh
Tập thể dục quá sớm
Việc tập thể dục vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nhưng việc thức dậy quá sớm để tập thể dục ngoài trời là không tốt cho sức khỏe. Nguyên nhân là khi bạn tập thể dục vào lúc quá sớm, mặt trời chưa kịp hé, nhiệt độ còn thấp, màn sương đang còn bao phủ dễ khiến cho nhiệt độ ngoài trời ngấm vào cơ thể, khiến cho các mạch máu co lại gây đột quỵ. Vì vậy, để tốt cho sức khỏe bạn nên chờ mặt trời lên rồi mới ra ngoài tập thể dục nhé.
Tập thể dục quá muộn
Thói quen của nhiều người vì bận rộn nên thường chọn cách tập thể dục trước khi đi ngủ. Tuy nhiên việc tập thể dục trước khi đi ngủ sẽ khiến thân nhiệt tăng lên, nhịp sinh học cơ thể bị xáo trộn làm cho khó ngủ, ngủ không sâu giấc dễ gây mệt mỏi cho bạn vào buổi sáng hôm sau. Chính vì vậy, bạn không nên tập thể dục quá muộn và gần giờ đi ngủ nhé!.
Theo: Nguồn www.khoevadep.com.vn
Tags:tập thể dục
Tin cùng chuyên mục
Sao Việt báo tin vui đầu năm: Hoa hậu Thuỳ Tiên có bạn trai?
Ngày 5/2, Vũ Cát Tường khiến người hâm mộ vỡ òa khi chính thức thông báo đã cầu hôn thành công bạn gái. Trên trang cá nhân, giọng ca Từng Là hạnh phúc chia sẻ loạt khoảnh khắc đầy ý nghĩa bên người thương, đính kèm dòng trạng thái cực ngọt: "Trên đỉnh Bạch Mộc, em nói: 'Em là gia đình của anh'. Trên đỉnh Ngoạ Long, em nói: 'Em đồng ý!'".
Bạn gái Vũ Văn Thanh khoe eo 57 cm, chuẩn nàng Wags nóng bỏng nhất 2025
Bích Hạnh và Văn Thanh dính tin đồn hẹn hò từ năm 2023 nhưng chưa từng công khai quan hệ. Bích Hạnh thường xuyên bị khán giả bắt gặp tại khán đài các trận đấu có Vũ Văn Thanh tham gia và ngồi kế bên quản lý của nam cầu thủ. Thậm chí, Vũ Văn Thanh còn lộ ảnh lên xe của bạn gái tin đồn để về nhà sau trận đấu.
Doãn Quốc Đam, Mai Phương Thuý gặp hạn sức khoẻ ngay đầu năm mới
Sáng 7/2, Hoa hậu Mai Phương Thúy có dòng trạng thái gây chú ý về cuộc sống cá nhân trên mạng xã hội. Cụ thể, cô chia sẻ: "Hầu hết thời gian tôi chỉ là một đứa bé, nổi cơn thịnh nộ, đập phá đồ đạc, khóc lóc vì cảm thấy mình không được lắng nghe và không được chăm sóc…".
