Tập thể dục theo cách này khỏe đâu chưa thấy, nhưng chắc chắn sinh bệnh

Tập thể dục quá sớm

Việc tập thể dục vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nhưng việc thức dậy quá sớm để tập thể dục ngoài trời là không tốt cho sức khỏe. Nguyên nhân là  khi bạn tập thể dục vào lúc quá sớm, mặt trời chưa kịp hé, nhiệt độ còn thấp, màn sương đang còn bao phủ dễ khiến cho nhiệt độ ngoài trời ngấm vào cơ thể, khiến cho các mạch máu co lại gây đột quỵ. Vì vậy, để tốt cho sức khỏe bạn nên chờ mặt trời lên rồi mới ra ngoài tập thể dục nhé.

Tập thể dục quá muộn

Thói quen của nhiều người vì bận rộn nên thường chọn cách tập thể dục trước khi đi ngủ. Tuy nhiên việc tập thể dục trước khi đi ngủ sẽ khiến thân nhiệt tăng lên, nhịp sinh học cơ thể bị xáo trộn làm cho khó ngủ, ngủ không sâu giấc dễ gây mệt mỏi cho bạn vào buổi sáng hôm sau. Chính vì vậy, bạn không nên tập thể dục quá muộn và gần giờ đi ngủ nhé!.

tập thể dục

Tin cùng chuyên mục

Muốn nâng tầm phong cách với quần ống rộng, hãy tham khảo loạt gợi ý từ Phanh Lee

Gợi ý mẫu bikini check in sống ảo cho mùa hè rực rỡ

Ăn nhiều bữa nhỏ hay 3 bữa lớn tốt hơn cho sức khỏe?

Đẩy mạnh mô hình ăn uống kết hợp giải trí, ShopeeFood 12.12 ghi nhận lượng đơn hàng tăng gấp 4 lần qua livestream

Cụ ông 74 tuổi phải nhập viện cấp cứu vì tai nạn hi hữu

10 cách mặc áo thun trắng dành cho những nàng yêu thích phong cách tối giản

Quy trình chăm sóc da, ngừa lão hóa cho phụ nữ trên 40 tuổi

Yêu nhau có nên tắm chung?